Brené Brown berbicara tentang berapa lama kesedihan berlangsung

Penulis dan pembicara Brené Brown mengatakan tidak ada cetak biru bagaimana mengatasi kesedihan.

“Berapa lama kesedihan sejati bertahan di hati?” seorang penggemar bertanya kepada Brown, yang muncul pada hari Kamis pada HARI INI bersama Hoda & Jenna.

“Selama dibutuhkan,” jawab Brown. “Kita hidup dalam budaya di mana orang membutuhkan kita untuk melewati kesedihan kita demi kenyamanan mereka sendiri dan kesedihan tidak memiliki batas waktu. Dibutuhkan selama yang dibutuhkan. ”

Brown, yang dapat dilihat di dokumenter baru HBO Max, “Brené Brown: Atlas of the Heart,” berdasarkan buku terlarisnya dengan judul yang sama, mengatakan ada banyak cara untuk berada di sana bagi seseorang yang sedang berduka.

“Dan hal terbaik yang dapat kita lakukan ketika kita mencoba untuk mendukung seseorang dalam kesedihan adalah — pertanyaan favorit saya ketika saya memiliki seseorang yang dekat dengan saya yang sangat berduka adalah mengatakan, ‘Seperti apa cinta saat ini? ? Seperti apa dukungannya sekarang?” katanya. Dan terkadang mereka akan mendengar, ‘Anda tahu, bisakah Anda menjalankan carpool saya untuk saya pada hari Rabu? Bolehkah saya memaki dan meneriakimu di telepon dua kali seminggu?”’”

Brown mengatakan dia menyukai pertanyaan tentang berapa lama kesedihan berlangsung, yang dia lihat dan ambil sebelumnya, karena, “Saya tidak punya jawabannya karena tidak memiliki jawabannya adalah jawabannya. Dibutuhkan selama yang dibutuhkan. ”

Hoda menyarankan orang-orang hanya duduk di sebelah seseorang yang berduka atau menangis, daripada memberi mereka tisu atau mengatakan “Tidak apa-apa,” karena itu dapat memaksa mereka untuk berhenti dan penting untuk mengekspresikan emosi yang mereka rasakan.

“Ada definisi belas kasih dalam ‘Atlas Hati’ dari Pema Chödrön, biarawati Buddhis Amerika yang mengatakan, ‘Belas kasih bukanlah hubungan antara yang terluka dan yang disembuhkan. Ini adalah hubungan antara yang sederajat.’ Itu mengetahui kegelapan Anda dengan cukup baik sehingga Anda bisa duduk dalam kegelapan bersama orang lain, ”kata Brown.

Dia juga menegaskan kembali gagasan bahwa kesedihan itu wajar dan bukan sesuatu yang harus kita alami sendiri, yang merupakan pelajaran penting untuk disampaikan kepada anak-anak kita.

“Menjadi sedih adalah bagian yang indah dari menjadi manusia,” katanya.

“Saya memberi tahu anak-anak saya sepanjang waktu: Kami terkuat di tempat-tempat yang kami hancurkan,” tambahnya.