Berapa cangkir yang harus Anda minum sehari?

Untuk banyak orang kopi Penting untuk memulai hari Anda dengan energi terbaik dan dapat melakukan pekerjaan apa pun sejak dini hari.

Namun, mereka yang minum lebih dari satu cangkir di siang hari bertanya-tanya apakah hal ini berbahaya bagi kesehatan mereka. Di sini kami memberi tahu Anda.

Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkinsyang dimiliki peminum kopi Kecil kemungkinannya untuk meninggal Karena beberapa penyebab utama kematian seperti penyakit jantung koroner, stroke, Diabetes Dan penyakit ginjal.

Baca juga Influencer TikTok Florencia Guillot ditangkap karena mempromosikan dugaan perawatan dan pedofilia

Melalui penelitian yang dilakukan antara tahun 2009 dan 2018 dan diterbitkan pada tahun 2022 di jurnal Annals of Internal Medicine, para ahli menyimpulkan bahwa konsumsi kopi tanpa pemanis dan pemanis dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.

Di sisi lain, entitas akademis menunjukkan bahwa terdapat bukti bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi memiliki kemungkinan lebih kecil terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, kopi biasa dan tanpa kafein seharusnya memiliki efek perlindungan pada… Hati, menurut universitas. “Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih cenderung memiliki tingkat enzim hati dalam kisaran yang sehat dibandingkan orang yang tidak minum kopi.”

Baca juga Harry Styles terlihat bercukur dan penggemar bereaksi dengan meme terbaik di media sosial

Dia juga menjelaskan: Mereka yang meminum infus ini, baik tanpa kafein atau versi regulernya, mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kolorektal hingga 26%.

Terakhir, sebuah penelitian di Amerika Utara menunjukkan bahwa kafein dalam dua cangkir kopi dapat memberikan perlindungan yang signifikan terhadap perkembangan diabetes penyakit Alzheimer. Dia menambahkan: “Faktanya, para peneliti menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum dua atau tiga cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan lebih kecil terkena demensia secara keseluruhan.”

Menurut situs Mayo Clinic, hingga 400 miligram kafein per hari tampaknya aman bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat. Jumlah ini setara dengan jumlah kafein yang ditemukan dalam empat cangkir kopi, 10 kaleng cola, atau dua minuman energi.

Baca juga Mercado Libre mengembalikan uang tersebut kepada pembeli yang menerima plastisin, bukan iPhone

Jika Anda mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan, kemungkinan efek berikut akan mulai terlihat:

– sakit kepala.

– insomnia.

– Gugup.

– Iritabilitas.

– Sering buang air kecil atau ketidakmampuan mengontrol buang air kecil.

– aritmia.

– Otot berkedut.

Anda juga akan tertarik pada:

Temukan akar alami yang “menyembuhkan segalanya”

Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin dan memastikan efektivitasnya?

Pelajari tentang tanaman yang sempurna untuk merangsang produksi kolagen alami tubuh Anda

Bergabunglah dengan saluran kami EL UNIVERSAL sekarang tersedia di Whatsapp! Dari perangkat seluler Anda, temukan berita, opini, hiburan, tren paling relevan hari ini, dan banyak lagi.

aosr