Studi ini menemukan bahwa individu yang mengalami depresi cenderung mengembara dalam pikirannya dua kali lebih sering

Sebuah studi baru menemukan bahwa individu dengan gangguan depresi mayor melaporkan lebih banyak pikiran yang mengembara dibandingkan orang dewasa yang sehat. Orang-orang ini memandang pikiran mereka yang mengembara lebih negatif. Pikiran mengembara lebih sering terjadi pada individu depresi yang melaporkan mengalami suasana hati yang lebih negatif dan kurang positif. Penelitian ini dipublikasikan di Jurnal Gangguan Afektif.

Pikiran mengembara adalah pengalihan perhatian secara otomatis dari tugas saat ini atau lingkungan eksternal ke pikiran internal atau lamunan. Hal ini biasanya terjadi ketika orang melakukan aktivitas rutin atau aktivitas yang tidak memerlukan banyak aktivitas. Selama pengembaraan pikiran, orang memikirkan masa lalu, masa depan, atau topik yang tidak berhubungan. Pikiran yang mengembara dapat meningkatkan kreativitas dan pemecahan masalah, namun pikiran yang sering mengembara atau berlebihan telah dikaitkan dengan hasil negatif, termasuk perenungan dan regulasi emosi yang buruk.

Pada individu yang depresi, pikiran mengembara cenderung berfokus pada pikiran negatif, penyesalan, atau ketakutan, yang berkontribusi terhadap suasana hati yang buruk dan perasaan putus asa. Penelitian menunjukkan bahwa penderita depresi sering mengalami gangguan yang tidak terkendali, sehingga dapat memperburuk gejala. Kecenderungan merenung ini meningkatkan beban kognitif dan mengganggu fokus dan produktivitas.

Penulis studi Matthew S. Welhave dan rekan-rekannya ingin lebih memahami frekuensi pikiran mengembara pada individu dengan gangguan depresi mayor dalam kehidupan sehari-hari dibandingkan dengan individu sehat. Mereka juga bertujuan untuk mengeksplorasi isi pikiran yang mengembara. Berbeda dengan sebagian besar penelitian sebelumnya yang mengandalkan pengukuran dan penilaian formal, penelitian ini menerapkan desain pengambilan sampel pengalaman, yaitu peserta melaporkan pengalaman mereka beberapa kali sehari.

Para penulis berhipotesis bahwa individu dengan gangguan depresi berat akan lebih sering mengembara dalam pikirannya, lebih fokus pada masa lalu. Selain itu, mereka memperkirakan bahwa seringnya pikiran mengembara akan berhubungan dengan keadaan suasana hati yang negatif.

Peserta penelitian termasuk 106 orang dewasa, semuanya penutur asli bahasa Inggris dan berusia maksimal 40 tahun. Lima puluh tiga di antaranya dalam keadaan sehat dan tidak memiliki riwayat gangguan kesehatan mental, sedangkan 53 lainnya didiagnosis menderita gangguan depresi mayor. Peserta dengan gangguan depresi mayor berusia sedikit lebih tua, dengan usia rata-rata 28 tahun, dibandingkan dengan peserta sehat yang berusia 25 tahun. Hampir 70% peserta di kedua kelompok adalah perempuan.

Penulis penelitian memberi peserta perangkat elektronik portabel yang dilengkapi dengan Experience Sampling Program 4.0. Selama 7 hingga 8 hari, peserta secara acak diminta delapan kali sehari (antara pukul 10.00 hingga 22.00) untuk melaporkan pengalaman mereka saat ini, dengan maksimal 56 permintaan sepanjang periode tersebut. Rata-rata, peserta menyelesaikan sekitar 43-44 perintah, dengan jumlah yang sama pada kedua kelompok.

Perintah tersebut mengharuskan peserta untuk melaporkan apakah pikiran mereka mengembara pada saat perintah tersebut (“Pada saat bunyi bip, pikiran saya melayang ke hal lain selain apa yang sedang saya lakukan”), emosi positif dan negatif mereka (“Saya merasa senang/bersemangat/waspada/berenergi saat ini”), dan “Saya merasa sedih/cemas/marah/frustrasi/malu/jijik/bersalah saat ini”), dan untuk melengkapi penilaian singkat tentang perenungan (berdasarkan Skala Respon Perenungan) .

Hasilnya menunjukkan bahwa peserta dengan gangguan depresi mayor melaporkan pikiran mengembara dua kali lebih sering dibandingkan peserta kontrol yang sehat. Orang-orang ini melaporkan pikiran mengembara pada 37% rangsangan, dibandingkan dengan hanya 17% pada kelompok kontrol yang sehat. Perbedaan frekuensi pikiran mengembara antara individu dengan gangguan depresi mayor secara signifikan lebih besar dibandingkan subyek sehat.

Namun, tidak ada perbedaan antara kedua kelompok dalam fokus temporal dari pikiran mereka yang mengembara, dimana peserta yang sehat memikirkan masa lalu sama seperti individu yang mengalami depresi selama percobaan ini.

Pengembaraan mental pada individu dengan gangguan depresi mayor juga sering kali bernada negatif. Orang-orang ini melaporkan bahwa pikiran mereka yang mengembara memiliki valensi negatif (nada emosi negatif) sebanyak 42%, dibandingkan dengan hanya 10% di antara peserta sehat. Pikiran individu yang depresi lebih sering mengembara ketika mereka mengalami suasana hati negatif yang lebih tinggi dan suasana hati positif yang lebih rendah, namun hubungan antara suasana hati dan pikiran yang mengembara tidak ada pada individu yang sehat.

Pikiran yang mengembara saat ini memperkirakan tingkat suasana hati positif di masa depan pada individu yang mengalami depresi, namun tidak pada peserta yang sehat. Sebaliknya, suasana hati saat ini, baik negatif maupun positif, tidak meramalkan pikiran akan mengembara di masa depan. Hal ini mungkin menunjukkan bahwa pikiran yang mengembara mempengaruhi suasana hati, terutama suasana hati yang positif, dan bukan sebaliknya.

“Individu dengan MDD [major depressive disorder] Mereka sering menyebutkan terlibat dalam pikiran yang mengembara dalam kehidupan sehari-hari, dan ini tampaknya berhubungan dengan emosi. Penulis penelitian menyimpulkan bahwa pikiran yang mengembara mungkin memiliki efek maladaptif pada gangguan depresi mayor dan dapat menjadi target intervensi.

Studi ini menyoroti pengalaman mengembara dalam depresi. Namun, penelitian ini hanya berfokus pada beberapa aspek pikiran yang mengembara dan pikiran yang tidak berhubungan dengan tugas. Mereka tidak menanyakan seberapa leluasa pikiran peserta bergerak saat itu. Oleh karena itu, masih belum diketahui apakah pikiran yang mengembara ini tidak disengaja atau tidak. Selain itu, peserta penelitian semuanya relatif muda. Hasil pada kelompok yang lebih tua mungkin tidak sama.

kertas “Pikiran mengembara dalam kehidupan sehari-hari di antara individu dengan depresi: contoh studi pengalaman.“Ditulis oleh Matthew S. Wilhaff, Jutta Mata, Susan M. Jaeggi, Martin Boschkuil, John Jonides, Ian H. Gottlieb, dan Renee J. Thompson.