Ini adalah ciri kepribadian #1 yang terkait dengan hidup lebih lama

Jumlah orang yang hidup sampai usia minimal 100 tahun di Amerika Serikat Jumlahnya meningkat dua kali lipat selama dekade terakhir.

Banyak orang berusia seratus tahun mengaitkan umur panjang mereka, setidaknya sebagian, karena sikap positif mereka.

Roslyn Minaker, 103, berkata: Penjaga “Kebahagiaan, kegembiraan, penghargaan… dan pandangan positif” adalah alasan dia bertahan begitu lama. Ruth Swidler, 103, mengatakan kepada CNBC Make It bahwa dia selalu dipuji atas perilaku baiknya saat tumbuh dewasa. “Saat saya masuk ke kelas, guru saya berkata, ‘Selamat pagi, sinar matahari!’ Karena saya sangat ceria,” katanya.

Meskipun orang lanjut usia mungkin merasa bahwa sikap positif berperan dalam umur panjang mereka, hubungan antara kepribadian dan penuaan memiliki lebih banyak perbedaan, kata David Watson, mantan profesor psikologi kepribadian di Universitas Notre Dame.

“Saya pikir dampak positif terlalu dibesar-besarkan,” katanya. Namun ada ciri-ciri lain yang dianggap terkait erat dengan umur panjang.

Saat menganalisis kepribadian, ada gunanya melihat Model Lima Faktor, sebuah teori kepribadian yang menyatakan bahwa sifat-sifat kebanyakan orang dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori: keterbukaan, kesadaran, ekstraversi, keramahan, dan neurotisisme.

Kesadaran, atau seberapa terorganisir dan disiplin Anda, sangat erat kaitannya dengan umur panjang, kata Watson.

Hal ini mungkin terjadi karena orang dengan tingkat kesadaran yang tinggi lebih baik dalam menjaga dirinya sendiri. Orang yang berhati-hati, misalnya, cenderung minum alkohol dalam jumlah sedang dan makan makanan yang lebih seimbang, katanya.

“Orang yang teliti tidak melakukan hal-hal bodoh, sehingga tingkat kecelakaan mereka lebih rendah dan perilaku kesehatannya lebih baik,” katanya.

jangan lewatkan: Kakak beradik berusia 100 tahun berbagi 5 tips sederhana agar panjang umur dan bahagia

Kabar baiknya adalah Anda dapat meningkatkan kesadaran seiring bertambahnya usia. Watson mengatakan ada juga lokakarya kesadaran yang berupaya meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatur diri sendiri.

“Ide dasarnya adalah jika ingin meningkatkan kesadaran, bertindak lebih hati-hati, sikap mengikuti perilaku,” ujarnya. “Cobalah tepat waktu untuk berbagai hal. Pantau semuanya.”

Namun bukan berarti sikap positif tidak menghasilkan apa-apa, tambahnya.

Penerimaan juga berperan dalam umur panjang, terutama dalam mengatasi situasi stres.

“Orang yang sehat mental memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat,” katanya. “Mereka bisa berkata pada diri mereka sendiri: ‘Ini bukan masalah besar.’ Mereka menemukan cara untuk mengembalikan keseimbangan itu.”

Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan mampu bangkit kembali dari kesulitan, kata Watson, hal itu dapat menghasilkan hidup yang lebih panjang dan lebih memuaskan.

Jangan Lewatkan: Ingin menjadi lebih pintar dan lebih sukses dalam uang, pekerjaan, dan hidup Anda? Berlangganan buletin baru kami!

Apakah Anda ingin mendapat penghasilan lebih banyak dan mendapatkan pekerjaan impian Anda? Bergabunglah dengan CNBC Make It: acara virtual gratis Uang Anda pada tanggal 17 Oktober pukul 13.00 ET untuk mempelajari cara meningkatkan keterampilan wawancara dan negosiasi, membangun karier ideal, meningkatkan penghasilan, dan mengembangkan kekayaan Anda. Daftar Gratis hari ini.