Komputer vs. TV: Mana yang Kurang Mempromosikan Demensia?

Kantor yang ada – up meja bersepedaIni adalah respons terhadap semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak menciptakan banyak risiko kesehatan. Aktivitas fisik yang teratur tampaknya memberikan tingkat perlindungan terhadap berbagai masalah, baik fisik maupun mental, dan beberapa temuan menunjukkan bahwa ini tidak harus berupa pelatihan tingkat Olimpiade. Hanya berjalan di sekitar apartemen beberapa kali sehari tampaknya membantu.

Sekarang, tim peneliti telah melihat pertanyaan yang berlawanan: Apakah semua bentuk ketidakaktifan sama? Jawabannya mungkin tidak. Sementara spesifikasinya tergantung pada masalah kesehatan yang terlibat, kemungkinan ada kabar baik bagi orang yang membaca ini, karena penggunaan komputer ini tampaknya agak protektif terhadap demensia.

Turun dari kursimu

Risiko fisik yang terkait dengan ketidakaktifan umumnya terkait dengan penurunan kesehatan kardiovaskular, baik secara langsung maupun melalui obesitas. Bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik tampaknya dapat mengurangi efek ini, meskipun peningkatan olahraga umumnya tampak lebih baik (rinciannya bervariasi tergantung pada penelitian dan risiko pasti yang diperiksa).

Tetapi olahraga juga tampaknya meningkatkan kesehatan mental. Ini bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi dan gangguan lainnya, dan tampaknya membantu mencegah beberapa efek penuaan yang tidak menguntungkan. “Olahraga dan aktivitas fisik telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi tingkat penurunan kognitif, atrofi otak struktural, dan risiko demensia pada orang dewasa yang lebih tua,” tulis para penulis, mengutip pekerjaan dalam penelitian lain.

Anehnya, beberapa studi yang dicatat dalam studi baru ini adalah bahwa banyak yang menggunakan jam menonton TV sebagai proksi untuk jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidak aktif. Meskipun itu mungkin benar beberapa dekade yang lalu, kami telah secara signifikan mendiversifikasi ketidakaktifan kami sejak saat itu, karena komputer dan perangkat seluler menawarkan cara baru untuk merasa seperti Anda melakukan sesuatu tanpa harus melakukan apa pun.

Oleh karena itu, para peneliti memutuskan untuk melihat ini secara lebih rinci dan menjawab beberapa pertanyaan terkait. Desain studi mereka memisahkan penggunaan komputer dan menonton televisi, dan melihat bagaimana masing-masing mempengaruhi munculnya masalah mental yang terkait dengan penuaan. Ini juga memeriksa apakah aktivitas fisik dapat mempengaruhi hubungan antara perilaku menetap dan masalah yang terkait dengan penuaan.

Untuk melakukan ini, para peneliti memanfaatkan Biobank Inggris, database besar yang menggabungkan demografi anonim dengan hasil kesehatan ratusan ribu warga Inggris. Untuk pekerjaan ini, tim mengecualikan orang di bawah usia 60 tahun dan memfokuskan pekerjaan pada sekitar 75.000 orang yang mengisi informasi terperinci tentang tingkat aktivitas dan aktivitas rekreasi mereka.

Tidak bagus, tapi lebih baik

Sebelum kita masuk ke temuan, sedikit pengingat: Pekerjaan difokuskan pada efek perilaku menetap pada masalah mental. Masalah kesehatan fisik belum diperiksa – ada kemungkinan bahwa sesuatu yang terlihat relatif baik dalam analisis ini umumnya akan negatif setelah masalah fisik diperhitungkan.

Sejauh itu, apa yang mereka lihat? Dengan kontrol untuk usia dan jenis kelamin, waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia Tingkat bahaya dari 1,3, yang berarti mereka 1,3 kali lebih mungkin untuk mengembangkan demensia). Aktivitas fisik mengurangi risiko sangat sedikit. Sebaliknya, penggunaan komputer mengurangi risiko dengan persentase yang sedikit lebih besar, sehingga rasio risiko turun menjadi 0,8.

Tren yang sama berlaku ketika peneliti membagi kelompok menjadi tiga dan membandingkan menonton televisi dan penggunaan komputer yang tinggi, sedang, dan rendah. Mengontrol faktor tambahan seperti diet, asupan alkohol, dan obesitas juga tidak mengubah hasilnya.

Meskipun efek aktivitas fisik sedikit, para peneliti menguji apakah itu dapat mengimbangi beberapa masalah yang terkait dengan menonton TV yang tinggi atau penggunaan komputer yang rendah. Latihan tingkat tinggi tampaknya memiliki efek yang agak protektif, tetapi itu adalah efek yang kecil.

cadangan mental

Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan bahwa kita perlu memisahkan cara kita berpikir tentang masalah yang terkait dengan aktivitas tidak aktif. Dalam hal kesehatan fisik, semua jenis ketidakaktifan mungkin kira-kira setara. Tetapi dalam hal masalah mental, cara Anda menghabiskan ketidakaktifan Anda penting – beberapa cara menjadi kentang sofa melibatkan konsumsi pasif, yang lain melibatkan tingkat aktivitas mental yang lebih besar.

Dalam pengertian ini, hasil-hasilnya sangat cocok dengan sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa tetap aktif secara mental dapat memberikan tingkat perlindungan terhadap demensia. Hal-hal seperti membaca dan bermain permainan kosa kata umumnya tampak mengurangi risiko demensia, dan manfaatnya tampaknya bertambah bahkan jika membaca dilakukan ketika orang masih relatif muda. Jadi, ada alasan mengapa Anda tidak perlu terkejut dengan hasil umum ini.

Namun, masih ada beberapa alasan untuk berhati-hati. Di antara masalah potensial lainnya, para peneliti mencatat bahwa tingkat aktivitas hanya diperiksa pada satu titik dalam sejarah peserta dan dilaporkan sendiri, yang cenderung kurang akurat. Penting juga untuk menyadari bahwa waktu komputer akan melibatkan berbagai kegiatan, beberapa lebih terlibat daripada yang lain. Jadi masih ada beberapa pekerjaan yang harus dilakukan di sini. Tetapi pada saat seseorang meneriaki Anda karena membuang-buang waktu membaca Ars, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda melindungi kesehatan mental Anda.

PNAS2022. DOI: 10.1073/pnas.2206931119 (Tentang DOI).