Seberapa cepat Anda berjalan bisa menjadi tanda demensia

Tapi tidak semua tanda penurunan kognitif diprediksi nanti penyakit kejiwaan Hanya 10% hingga 20% orang berusia 65 tahun atau lebih dengan gangguan kognitif ringan atau gangguan kognitif ringan mengalami demensia dalam tahun berikutnya, menurut Institut Nasional Penuaan. “Dalam banyak kasus, gejala gangguan kognitif ringan mungkin tetap sama atau bahkan membaik,” kata institut tersebut.

Sekarang, sebuah penelitian baru yang besar terhadap hampir 17.000 orang dewasa di atas usia 65 telah menemukan bahwa orang yang berjalan 5% atau lebih lambat setiap tahun sementara juga menunjukkan tanda-tanda pemrosesan mental yang lambat lebih mungkin mengembangkan demensia. belajar adalah Diposting Selasa Di majalah JAMA Network Open.

‘Saham pecundang ganda’ dengan risiko tertinggi

Studi baru mengikuti sekelompok orang Amerika di atas 65 dan Australia di atas 70 selama tujuh tahun. Setiap dua tahun, subjek dalam penelitian ini diminta untuk mengikuti tes kognitif yang mengukur penurunan kognitif umum, memori, kecepatan pemrosesan, dan kelancaran verbal.

Dua kali setiap dua tahun, para peserta juga diminta berjalan 3 meter, atau sekitar 10 kaki. Kedua skor tersebut kemudian dirata-rata untuk menentukan cara berjalan khas seseorang.

Di akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa risiko demensia tertinggi adalah untuk “orang dengan penurunan ganda”, atau orang yang tidak hanya berjalan lebih lambat tetapi juga menunjukkan beberapa tanda penurunan kognitif, kata Dr. Joe Verghese, profesor geriatri dan neurologi. di Albert Einstein College of Medicine di Bronx, New YorkDan yang tidak berpartisipasi dalam penelitian.

“Selanjutnya, orang-orang dengan pecundang lebih mungkin untuk mengembangkan demensia dibandingkan dengan penurunan kognitif atau berjalan sendiri,” tulis Verghese dalam editorial yang diterbitkan Selasa di JAMA.

Namun terlepas dari temuan ini, Verges menulis, “distosia belum dianggap sebagai gambaran klinis awal pada pasien dengan penyakit Alzheimer.”

Latihan mungkin membantu

Hippocampus, terkubur jauh di dalam lobus temporal otak, adalah organ berbentuk khusus yang bertanggung jawab untuk belajar, konsolidasi memori, dan navigasi spasial, seperti kemampuan untuk mengingat arah, lokasi, dan orientasi.

Aerobik berarti dengan “udara”, dan ini adalah jenis latihan di mana detak jantung dan pernapasan Anda meningkat, tetapi tidak terlalu banyak sehingga Anda tidak dapat terus berolahraga. Jenis latihan aerobik dapat mencakup jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, menari, dan kickboxing, serta semua mesin kardio di gym lokal Anda, seperti treadmill, mesin latihan, mesin dayung, atau pemanjat tangga.