Inilah yang benar-benar dipikirkan oleh para profesional kesehatan tentang Diet Karnivora

Pikirkan makan steak, telur, dan mentega untuk sarapan dan makan siang Dan Makan malam mungkin membuat perut Anda mual, tetapi dengan 1 miliar penayangan di TikTokTagar #carnivorediet menyoroti diet baru yang terlihat seperti versi keto yang ditingkatkan. Ini disebut sistem karnivora, dan ini menimbulkan banyak pertanyaan.

Bahkan jika Anda menyukai sebongkah daging panggang, daftar penyakit yang berasal dari pengikut diet karnivora ini dapat membuat Anda berhenti sejenak — bunyinya seperti jingle untuk Pepto-Bismol (kembung, mulas, Gangguan pencernaan, sakit perut dan diare!).

Jadi apa sebenarnya diet karnivora itu? Meski ada versi yang lebih longgar dan ketat, pencipta diet tersebut, Sean Baker, menyarankan untuk menikmati berbagai makanan. Protein (dari sayap ayam dan iga hingga daging organ yang kurang dikenal seperti jantung dan hati) Dan nikmati turunan protein apa pun dalam jumlah sedang (telur, bacon, dan produk susu rendah laktosa, seperti mentega). Verbutin Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, gula dan alkohol. Baker, seorang ahli bedah ortopedi (lisensinya dicabut pada 2017 dan kemudian dipulihkan pada 2019), menerbitkan “The Carnivore Diet”, idenya dimulai setelah tampil di acara kontroversial dan sangat populer. Podcast Joe Rogan pada tahun 2017.

Dan manfaat apa yang Anda klaim untuk menuai? Dari yang tidak berbahaya hingga yang benar-benar aneh dan berbahaya, situs Baker dipenuhi dengan “kisah sukses” orang-orang yang memulai pola makan daging dan kemudian sembuh dari segala jenis penyakit dari Penyakit Lyme ke Sklerosis ganda. Ini paling sering digunakan sebagai diet penurunan berat badan, dan internet penuh Foto sebelum dan sesudahDan YouTube mengonversi video Dan postingan sedang Dia menjelaskan secara rinci naik turunnya pola makan yang membatasi ini.

Tetapi apakah salah satu dari klaim ini benar? HuffPost meminta pendapat profesional kesehatan. Mengintip apa yang akan datang:

Ahli Diet Terdaftar: “Tidak ada gunanya diet ini.” Sue Ellen Anderson Hines Beri tahu HuffPost. Pada catatan yang menyenangkan itu, mari kita gali.

Setiap orang tua tahu bahwa meskipun anak mereka mungkin tidak menyukai sayuran, serat yang membentuk sayuran yang mengganggu itu sangat penting untuk mencegah sembelit. Daging tidak mengandung serat, sehingga pola makan yang terbatas pada daging dapat menyebabkan “Dua minggu bahan bakar roket keluar dari lubang rampasanmumenurut Rogan di podcastnya. Pak “tanyakan saja” Rogan menjadi tuan rumah salah satu yang paling populer Podcast di Spotify Dan mengadili kontroversi dengan melakukan wawancara Para tamu menyangkal sains. Dia, tentu saja, mencoba dietnya, lalu Engsel Bisnis rias kamar mandinya di pos Instagram yang menurut Anda akan membuat lebih banyak orang mampir sebelum mereka membuang brokoli dan jagung mereka.

Ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat adalah bahan bakarnya Bakteri usus perlu tumbuh dan berproduksi Asam lemak rantai pendek yang melindungi dan mencegah segala sesuatu mulai dari peradangan hingga kanker usus besar. Ini juga membantu Anda buang air besar. berdasarkan McKenna Welchanceseorang ahli diet olahraga terdaftar dengan Lancaster General Penn Medicine, “Pada dasarnya, ketika Anda memiliki serat dalam makanan Anda, serat itu menyerap air, menggembungkan kotoran Anda, dan berfungsi sebagai sumber bahan bakar untuk bakteri menguntungkan di usus Anda.”

Mengesampingkan petualangan di kamar mandi, memulai diet ini dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius, menurut seorang ahli gastroenterologi. Dr.. Deepinder Goyal. Ini menyebabkan penurunan asupan serat, yang penting untuk kesehatan usus, selanjutnya dapat menyebabkan perubahan mikrobiota usus, sembelit, dan peningkatan risiko divertikulosis dan divertikulitis.

Penyakit yang kita semua musnahkan di Amerika Utara, seperti penyakit kudisIni bisa menjadi perhatian bagi siapa saja yang mengikuti diet karnivora ketat. Meskipun Anda bisa mengonsumsi multivitamin atau suplemen nutrisi lainnya, Tubuh membuat nutrisi terbaik melalui makanan. Tambahkan ke daftar kekhawatiran yang terus bertambah kadar kolesterol lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam daging merah dalam jumlah besar, yang meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Situs web Baker memiliki bagian untuk Kemungkinan efek samping dari diettermasuk, yang mengganggu, “Detak Jantung”.

“Agak ironis bahwa beberapa potensi efek jangka panjang dari diet ini adalah gejala yang sama yang coba dihindari orang dengan memulainya sejak awal,” kata Wilshans. “Ini berbicara tentang gagasan bahwa diet terkuat adalah yang paling bervariasi.”

“Tercabik-cabik” adalah nilai jual utama dari diet ini, kata Rogan “Saya hanya kehilangan 12 pon lemak.” pada rencana. Meskipun membangun otot membutuhkan protein, mengurangi karbohidrat dapat merusak latihan Anda.

“Sementara diet rendah karbohidrat saat ini populer untuk tujuan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme lemak, karbohidrat secara alami merupakan sumber bahan bakar yang lebih disukai untuk kerja otak dan otot,” kata Wilshans. Saat kita berhenti makan karbohidrat, kadar insulin turun. Akibatnya, tubuh membuang elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang menyebabkan sakit kepala, pusing, dan kram otot. Selama periode aktivitas fisik, kinerja dapat terganggu, waktu pemulihan akan lebih lama, dan risiko cedera lebih tinggi.”

Makan setengah sapi seminggu mungkin tampak mahal dan berpotensi membahayakan kesehatan Anda. Tapi setidaknya kamu kenyang, kan? Meskipun Anda mungkin makan cukup kalori atau merasa kenyang secara fisik, Anda cenderung merasa tidak puas secara emosional.

Wilshans berkata: “Diet apa pun yang bertujuan untuk memotong seluruh kelompok makanan (jika tidak beberapa, seperti diet karnivora) dianggap sebagai diet pembatasan. Pembatasan membangun ketegangan dalam diri kita yang sering berubah menjadi episode ‘menyerah’ dan makan berlebihan.” makanan terlarang.” stres yang menciptakan kebiasaan makan kita yang ekstrem.”

Seperti pengkhotbah di gereja kebangunan rohani, orang-orang yang menjual diet ini akan memberi tahu Anda bahwa mereka dapat membuat Lazarus bangkit dari kematian jika Anda tetap makan daging sapi dan garam laut selama sebulan. Jordan Peterson, mantan profesor psikologi dan Inspirasi penjahat bioskoppergi ke podcast Rogan untuk mengklaim Banyak keajaiban dagingtermasuk menurunkan berat badan, membersihkan eye floaters, menghilangkan dengkuran dan mengurangi kecemasan yang berkepanjangan.

“Tidak ada studi terkontrol acak yang mendukung klaim bahwa pola makan daging mengurangi rasa sakit, mengobati depresi, atau meredakan penyakit,” Ahli Diet Terdaftar Kim Rose Francis Beri tahu HuffPost. Salah satu alasan yang mungkin untuk klaim subyektif ini mungkin adalah efek plasebo Institut Kesehatan Nasional 2018 Jurnal tersebut menyatakan, “Ekspektasi pasien ditemukan secara signifikan terkait dengan plasebo. Dengan kata lain, keyakinan bahwa pengobatan atau diet akan berhasil memastikan keberhasilannya.”