Sekarang suhu telah meningkat dan kami mengucapkan selamat tinggal pada musim dingin, kami semua siap menerima hadiah Dia minum Untuk membantu mengalahkan panas. Namun, selalu penting untuk dipertimbangkan kesehatan Inilah mengapa baik untuk mengetahui pilihan mana yang menguntungkan dan merugikan kita. Dalam pengertian ini, hari ini kami akan berbicara dengan Anda tentang cara merawat Anda ginjal.
Kami selalu menyebutkan bahwa yang terbaik adalah pergi dengan seorang profesional kesehatan Ini memberi Anda rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan karakteristik Anda, terutama jika Anda menderita kondisi apa pun.
Namun ada baiknya juga mengetahui penelitian dan pendapat para profesional tentang yang terbaik dan terburuk makanan Dan minuman. Kami juga akan berbagi di bawah ini.
Ini adalah organ yang penting untuk kesejahteraan kita, tetapi kita jarang menyadari perawatannya dan, misalnya, kita mengonsumsinya makanan Dan minuman yang merugikan mereka
Foto: Unsplash
Jika Anda ingin menjaga diri sendiri kesehatan ginjal, NIDDK menyarankan untuk memilih dan menyiapkan makanan yang lebih rendah garam dan natrium untuk mengontrol tekanan darah; Makan jumlah dan jenis protein yang tepat, jika Anda melebihi komponen asupan Anda ini ginjal mereka harus bekerja lebih banyak; Lebih disukai makanan Yang dianggap sehat untuk jantung membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah dan jantung ginjal. Selain garis-garis ini, masak dengan semprotan masak antilengket atau dengan sedikit minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan cobalah untuk membatasi lemak jenuh dan lemak trans; batas alkohol; Jika Anda sudah memiliki masalah ginjal Dia memilih makanan Dengan jumlah fosfor dan kalium yang lebih sedikit.
Baca juga: Makanan sehat ginjal
Minuman yang harus dihindari untuk merawat ginjal Anda
Selain makan lebih enak, ada baiknya juga mengetahui apa itu minuman Dianjurkan untuk menghindari sponsor kesehatan afiliasi ginjal.
Asosiasi Pasien Hati Katalan memperingatkan bahwa konsumsi campuran yang tinggi Minuman Dan minuman manis buah dikaitkan dengan potensi penderitaan yang lebih besar Penyakit ginjal.
Foto: Unsplash
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Nephrology Monitoring kesehatan Selama lebih dari 3.000 orang selama satu dekade, 6% mengembangkan A Penyakit ginjal Kronik. Penyebut umum di antara mereka adalah makan makanan dalam jumlah besar Minuman Dan minuman buah dengan gula
Jika Anda menggunakan jenis produk ini secara teratur, Anda memiliki energi 61% lebih banyak mempertaruhkan Dia menderita Kerusakan ginjal.
Dalam hal ini, Yayasan Ginjal Nasional menunjukkan hal ini Minuman dan lain-lain minuman manis dapat meningkat mempertaruhkan Jika mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.
Ini juga memperingatkan adanya asam fosfat di dalamnya Minumanterutama di bagian ekor, terkait dengan Penyakit ginjal.
Untuk bagiannya, Fundación Vida Renal menunjukkan konsumsi itu alkohol dalam jumlah banyak atau harian mempertaruhkan berbagai bagian tubuh Anda, termasuk ginjal.
Foto: Unsplash
Alasannya adalah minuman itu alkohol Ini menyebabkan berbagai organ dalam tubuh bekerja secara berbeda, khususnya ginjal Berhenti menentukan cairan yang diperlukan untuk menghidrasi tubuh dan yang berubah menjadi urin.
Ini adalah alasan efek minum alkohol Apakah dorongan konstan untuk pergi ke kamar mandi, karena ginjal Mereka menyaring sebagian besar cairan di kandung kemih, memaksa cairan lain dari tubuh untuk diambil, seperti lapisan pelindung otak, itulah sebabnya kita mengalami sakit kepala atau mabuk, yang menyebabkan kampus Bekerja lebih dari biasanya, yang dalam jangka panjang mengarah ke Insufisiensi ginjal.
Baca juga: Jika Anda menyukai taco dan garnacha, UNAM ingin Anda mengetahuinya
Terima setiap hari Jumat Hello Weekend, buletin kami dengan berita terbaru tentang keahlian memasak, perjalanan, teknologi, mobil, mode, dan kecantikan. Berlangganan di sini: https://www.eluniversal.com.mx/newsletters
“Sarjana alkohol yang ramah hipster. Fanatik musik yang tidak menyesal. Pembuat masalah. Penggemar budaya pop tipikal. Ninja internet. Fanatik makanan.”
More Stories
Berita terbaru dari pembukaan Olimpiade, vandalisme kereta api di Prancis dan banyak lagi
Ringkasan berita kampanye pemilu AS Kamala Harris setelah Biden mundur pada 23 Juli
Di Madagaskar mereka menemukan makhluk yang diperkirakan telah punah selama hampir 150 tahun – ajari saya tentang sains