Putri Leonor melakukan satu latihan militer yang sempurna untuk mengencangkan kaki dan memamerkan perut rata

dalam beberapa minggu, Putri Eleanor Dia akan masuk Akademi Militer Umum di Zaragoza, untuk memulai pelatihan militernya, yang akan berlangsung selama 3 tahun; Karena itulah, pewaris takhta Spanyol ini sudah berlatih 1 – Latihan militer yang sempurna untuk mengencangkan kaki dan memamerkan perut rata, Ini adalah bagian dari ujian masuk. Kami memberi tahu Anda apa itu.

Putri Leonor melakukan satu latihan militer yang efektif untuk mengencangkan kaki dan membakar lemak dengan cepat

Apa itu lompatan vertikal?

Putri Leonor harus dalam kondisi yang baik, karena ujian yang harus dilaluinya untuk masuk akademi militer sama sekali tidak mudah; Namun, Ratu Letizia diketahui hidup dengan kebugaran fisik yang dia tanamkan pada putri-putrinya, jadi tes ini sepertinya tidak akan sulit bagi pewaris takhta Spanyol.

Salah satu ujian utama yang harus dipatuhi raja adalah Lompatan vertikal. A Latihan militer yang membantu mengukur daya ledak tubuh bagian bawah Selanjutnya itu, Ini sangat ideal untuk mengencangkan kaki dan bokong serta membantu membakar lemak perut dengan sangat cepat.

Latihan bela diri ini terdiri dari melompat dengan kedua kaki bersamaan dan berjuang untuk mencapai ketinggian maksimal. Pada kasus ini, Rata-rata ukuran lompatan yang dibutuhkan Putri Leonor adalah 36 cm.

Bagaimana Anda melakukan latihan terbaik untuk mengencangkan kaki, bokong, dan perut Anda?

Langkah lompat vertikal

Percaya atau tidak, latihan dengan lompatan adalah latihan yang sempurna untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah, melawan selulit, menguatkan kaki dan bokong, serta memamerkan perut rata di musim panas. Jika Anda ingin melakukan lompatan ini, ikuti saja petunjuk berikut:

1. Berdiri tegak di dinding dan tekuk sedikit kaki Anda
2. Lompat setinggi mungkin.
3. jatuh pada bola kaki. Hindari jatuh pada tumit Anda, karena guncangan dapat merusak lutut Anda.

Ingatlah bahwa sebelum memulai jenis latihan apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, sehingga Anda dapat yakin bahwa jenis latihan ini tidak akan membahayakan Anda. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan ini, kami di Panorama memiliki beberapa opsi yang mungkin cocok untuk Anda. Cukup klik ini koneksi.

Baca juga: 1 latihan Brasil untuk menghilangkan gulungan, mengecilkan pinggang dan menunjukkan benjolan di bokong di musim panas