SRI TV

Ikuti perkembangan terbaru Indonesia di lapangan dengan berita berbasis fakta Sri Wijaya TV, cuplikan video eksklusif, foto, dan peta terbaru.

Tanda-tanda peringatan medis dari gaslighting dan cara membela diri

Tanda-tanda peringatan medis dari gaslighting dan cara membela diri

Istilah “penerangan gas medis” mungkin relatif baru, tetapi praktiknya telah mempengaruhi hasil kesehatan masyarakat selama beberapa dekade.

Rosen, wakil presiden senior Institut Kesehatan Wanita Katz Northwell Health dan rekan penulis Heart Smarter for Women – 6 Weeks to a Healthier Heart.

Ini bisa sangat halus sehingga Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya jika itu terjadi pada Anda.

manipulasi pikiranDalam psikologi, ini mengacu pada jenis manipulasi tertentu di mana Anda ditipu untuk mempertanyakan realitas Anda sendiri.

Rosen mengatakan pencahayaan gas medis sangat umum dalam perawatan kesehatan. Terutama di antara beberapa kelompok terpinggirkan seperti perempuan dan minoritas, termasuk orang kulit hitam dan Latin: kelompok ini sering terpapar lampu gas medis.

Bagi orang-orang yang tergabung dalam lebih dari satu kelompok tersebut, seperti perempuan kulit hitam, itu bisa menjadi lebih buruk, kata Tina Sachs, Associate Professor di University of California, Berkeley, School of Social Welfare.

“Perempuan dalam perawatan kesehatan umumnya tidak terlibat karena kebencian terhadap wanita yang merajalela,” kata Sachs. “Dan kemudian ketika itu diperparah oleh anti-kegelapan yang mendalam yang meliputi seluruh komunitas, kelompok orang-orang ini lebih mungkin untuk diusir.”

Sacks mengatakan mengurangi masalah kesehatan Anda dapat memiliki konsekuensi hidup atau mati yang serius.

Secara historis, wanita kulit hitam memiliki angka kematian ibu tertinggiBanyak yang menduga ini karena rasisme institusional dan kekhawatiran mereka diabaikan.

Jika Anda merasa sudah mencoba gas medis atau ingin bersiap dan sebelum itu terjadi pada Anda, berikut adalah beberapa tanda yang harus diwaspadai dan tip untuk membela diri.

Cara mengenali “luminer gas medis”

Mungkin sulit untuk mengetahui kapan gaslighting terjadi pada Anda, kata Sachs, terutama ketika Anda menganggap dokter Anda tahu yang terbaik.

Karena pengasuh Anda memiliki pengalaman yang mungkin tidak Anda miliki, kemungkinan besar Anda akan menerima kata-kata mereka bahkan jika mereka mengabaikan gejala Anda, katanya.

“Satu hal yang perlu diingat ketika kita pergi ke dokter adalah penyedia memiliki pengetahuan ahli tentang perawatan kesehatan dan topik kesehatan secara umum, tetapi Anda tahu tubuh Anda, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun tentang apa yang terjadi pada diri Anda sendiri,” kata Sachs.

Sachs mewawancarai seorang wanita kulit hitam yang menderita sakit lutut selama 15 tahun dan terus-menerus diberitahu oleh dokter bahwa itu disebabkan oleh berat badannya. Dia kemudian menemukan bahwa dia memiliki tumor di lututnya.

Jika gejala persisten dengan cepat dikaitkan dengan berat badan, stres, kecemasan, depresi, atau beban kerja yang berlebihan, Rosen mengatakan kekhawatiran Anda kemungkinan akan diminimalkan.

Berikut beberapa pernyataan yang juga bisa menjadi indikator medis gaslighting:

  • “Semuanya ada di kepalamu.”
  • “Itu normal untuk usiamu.”
  • “Saya yakin ini bukan…” (sebelum ujian)
  • “Ini hanya sedikit bengkak.”

Cara membela diri di kantor dokter

Untuk memastikan kekhawatiran Anda ditanggapi dengan serius, Rosen menyarankan untuk membuat catatan sebelum mengunjungi dokter Anda, dan daftar perubahan apa pun yang Anda perhatikan pada kesehatan Anda. Persiapkan diri Anda dengan daftar pertanyaan dan masalah yang ingin Anda diskusikan selama kunjungan Anda.

Dia menambahkan bahwa membuat catatan selama janji temu dapat membantu Anda melacak hal-hal yang tidak Anda pahami.

Berdayakan diri Anda untuk menjadi advokat yang lebih baik untuk perawatan kesehatan Anda, kata Rosen. “Kami tahu kunjungan perawatan kesehatan memakan waktu 15 menit, jadi bagaimana Anda bisa memanfaatkan 15 menit sebaik-baiknya?”

Pertimbangkan untuk membawa orang lain bersama Anda ke janji temu, jika diizinkan. Ini akan memberi Anda dukungan ekstra dan emosional, kata Rosen. Seseorang yang mengenal Anda dengan baik dapat membantu memvalidasi dan mengulangi kekhawatiran Anda jika ditolak.

“Terkadang ketika ada orang lain di ruangan itu, orang itu adalah suara lain. [that can say]”Tidak, dia tidak pernah memiliki keluhan seperti ini di masa lalu” dan “Tidak, ini tidak ada hubungannya dengan stres.” Saya ibunya, saya saudara perempuannya, saya temannya,” katanya.

Akan sangat membantu untuk menemukan dan tetap menggunakan dokter perawatan primer yang Anda percayai. Dokter Rosen mencatat bahwa seseorang yang akrab dengan riwayat kesehatan Anda mungkin lebih memahami kekhawatiran Anda.

Tetapi terkadang, jawabannya mungkin dengan mengubah dokter Anda atau mendapatkan pendapat kedua, kata Rosen.

Untuk kunjungan yang membuat Anda gugup, menggunakan teknik mindfulness sebelum tiba atau saat mendengarkan dokter dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan membela diri jika perlu, menurut Sacks.

Beberapa praktik perhatian yang dia rekomendasikan adalah:

  • Latihan ketuk jari
  • nyanyikan dalam pikiranmu
  • Inhalasi dan ekshalasi

Buka akun sekarang: Dapatkan lebih pintar tentang keuangan dan karier Anda dengan buletin mingguan kami

jangan lewatkan:

READ  Omicron bukan penyakit yang sama dengan strain Covid sebelumnya: dunia Oxford