Ganti kursi Anda dengan udara segar: Studi mengeksplorasi hubungan antara waktu duduk dan kesehatan jantung

Ringkasan: Mereka yang duduk selama enam jam atau lebih sehari memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian dini.

sumber: Universitas Simon Fraser

Penelitian baru menambahkan bobot tambahan pada argumen bahwa duduk lama bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Sebuah studi internasional yang mensurvei lebih dari 100.000 orang di 21 negara menemukan bahwa orang yang duduk selama enam hingga delapan jam sehari memiliki 12-13 persen peningkatan risiko kematian dini dan penyakit jantung, sementara mereka yang duduk lebih dari delapan jam sehari. meningkat menjadi 20 persen.

Penelitian, yang dipimpin bersama oleh profesor ilmu kesehatan Universitas Simon Fraser Scott Lear dan Wei Li dari Akademi Ilmu Kedokteran China di Beijing, diterbitkan dalam jurnal. gama hati.

Penelitian mereka melacak individu selama rata-rata 11 tahun, dan menentukan bahwa lama duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular. Meskipun duduk merupakan masalah di semua negara, khususnya di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah ke bawah.

“Pesan menyeluruh di sini adalah untuk mengurangi seberapa banyak Anda duduk,” kata Lear. “Jika duduk harus dilakukan, melakukan lebih banyak olahraga di waktu lain dalam sehari akan mengimbangi risiko itu.”

Tidak mengherankan, mereka yang paling banyak duduk dan paling tidak aktif memiliki risiko tertinggi – hingga 50 persen – sementara mereka yang paling banyak duduk tetapi juga paling aktif memiliki risiko yang jauh lebih rendah sekitar 17 persen.

“Bagi mereka yang duduk lebih dari empat jam sehari, mengganti setengah jam duduk dengan olahraga mengurangi risiko sebesar 2%,” catat Lear. “Dengan hanya satu dari empat orang Kanada yang memenuhi pedoman aktivitas, ada peluang nyata di sini bagi orang-orang untuk meningkatkan aktivitas mereka dan mengurangi kemungkinan kematian dini dan penyakit jantung.”

Studi ini menemukan hubungan tertentu di negara-negara berpenghasilan rendah, membuat para peneliti berspekulasi bahwa itu mungkin karena duduk di negara-negara berpenghasilan tinggi biasanya dikaitkan dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi dan pekerjaan dengan gaji yang lebih baik.

Lear mencatat bahwa dokter harus fokus pada duduk lebih sedikit dan menjadi lebih aktif karena intervensi berbiaya rendah bisa sangat bermanfaat.

Tetapi sementara dokter perlu menyampaikan pesan tentang menghadapi aktivitas duduk dengan aktivitas, individu perlu menilai gaya hidup mereka dengan lebih baik dan memperhatikan kesehatan mereka dengan serius, tambah Lear. “Studi kami menemukan bahwa kombinasi duduk dan tidak aktif bertanggung jawab atas 8,8 persen dari semua kematian, yang mendekati kontribusi merokok” (10,6 persen dalam studi Lear dan Lee). Ini adalah masalah global dengan solusi yang sangat sederhana. Menjadwalkan waktu keluar dari kursi itu adalah awal yang baik. ”

Tentang penelitian ini tentang berita penyakit kardiovaskular

pengarang: kantor pers
sumber: Universitas Simon Fraser
Kontak: Kantor Pers – Universitas Simon Fraser
gambar: Gambar ada di domain publik

pencarian asli: Akses ditutup.
“Asosiasi waktu duduk dengan kematian dan kejadian kardiovaskular di negara-negara berpenghasilan tinggi, menengah dan rendahDitulis oleh Sidong Li dkk. gama hati

Ringkasan

Asosiasi waktu duduk dengan kematian dan kejadian kardiovaskular di negara-negara berpenghasilan tinggi, menengah dan rendah

Pentingnya

Duduk lama dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan kematian di negara-negara berpenghasilan tinggi, tetapi tidak diketahui apakah risiko juga meningkat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah.

Sasaran

Untuk menyelidiki hubungan waktu duduk dengan kematian dan CVD utama di negara-negara pada skala ekonomi yang berbeda menggunakan data dari Studi Epidemiologi Perkotaan-Pedesaan Prospektif.

Desain, penyiapan, dan peserta

Lihat juga

Studi kohort, berbasis populasi ini melibatkan peserta berusia 35 hingga 70 tahun yang direkrut pada 1 Januari 2003 dan ditindaklanjuti hingga 31 Agustus 2021 di 21 negara berpenghasilan tinggi, menengah, dan rendah dengan median tindak lanjut. 11.1 tahun.

eksposur

Waktu duduk harian diukur dengan menggunakan Kuesioner Aktivitas Fisik Internasional.

Temuan utama dan tindakan

Gabungan semua penyebab kematian dan penyakit kardiovaskular utama (didefinisikan sebagai kematian kardiovaskular, infark miokard, stroke, atau gagal jantung).

konsekuensi

Dari 105.677 peserta, 61.925 (58,6%) adalah perempuan, dan usia rata-rata (SD) adalah 50,4 (9,6) tahun. Selama median tindak lanjut 11,1 (IQR, 8,6-12,2) tahun, 6.233 kematian dan 5.696 kejadian kardiovaskular utama (2.349 infark miokard, 2.966 stroke, 671 gagal jantung, dan 1.792 kematian kardiovaskular) didokumentasikan. Dibandingkan dengan kelompok kontrol (<4 jam per hari duduk), waktu duduk yang lebih tinggi (8 jam per hari) dikaitkan dengan peningkatan risiko hasil gabungan (rasio bahaya). [HR], 1,19; 95% CI, 1,11-1,28; suntuk tren <.001), semua penyebab kematian (HR, 1,20; 95% CI, 1,10-1,31; suntuk tren <.001), CVD mayor (HR, 1,21; 95% CI, 1,10-1,34; suntuk arah <.001).

Ketika dikelompokkan berdasarkan tingkat pendapatan negara, hubungan antara waktu duduk dan skor komposit lebih kuat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah-bawah (8 jam per hari: HR, 1,29; 95% CI, 1,16-1,44) daripada di negara-negara tinggi -negara berpenghasilan dan menengah ke atas (HR, 1,08; 95% CI, 0,98-1,19; suntuk reaksi = 0,02). Dibandingkan dengan mereka yang melaporkan waktu duduk kurang dari 4 jam per hari dan aktivitas fisik tingkat tinggi, peserta yang duduk selama 8 jam atau lebih per hari memiliki risiko terkait 17% hingga 50% lebih tinggi dari skor gabungan di seluruh aktivitas fisik. tingkat; Risiko dikurangi dengan peningkatan aktivitas fisik.

Kesimpulan dan relevansi

Banyaknya waktu duduk telah dikaitkan dengan peningkatan risiko semua penyebab kematian dan CVD di lingkungan yang beragam secara ekonomi, terutama di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah ke bawah. Mengurangi waktu duduk sambil meningkatkan aktivitas fisik mungkin merupakan strategi penting untuk mengurangi beban global kematian dini dan CVD.